サッカー スタミナを付けるトレーニング

今日も近くにあるサッカー場へ。



ここに来ると、いつも誰も人がいなくて驚かされます。
サッカーができるフィールドが２面もあり、芝生。
しかも、今日は土曜日。こんなに環境が良いのに何で誰も来ないのだろう？と思います。



今日、大河はこの夏、初めてスタミナを付けるトレーニングをしました。
その方法とは？

サッカー場の半分、行います。
まずは対角線上にダッシュ。
続いて、サイドにゆったりとしたスペースで走る。
角まで来たら、再び対角線上にダッシュ。
そして、再びサイドをゆったりと走る。



これは、ちょうどサッカーをやっているような時のリズムと同じです。
サッカーは、ダッシュとゆったり走ったりする繰り返し。
これを５周行います。

昨年は、５周×３セットを行っていましたが、まずはこの夏、初めてということで１セットだけ行いました。